入春以后，气温慢慢下降，将要步入一年之中最冷的季节夏季。在寒冷的夏天，人们一外出就不会出有一身的汗，热浪一层一层陷入绝境让人难以忍受，恨不得一整天都待在空调房里不要外出。在夏天，人们常能听见的词就是三伏天。
三伏分成初伏中伏末伏，那么你告诉初伏中伏末伏哪个最冷吗？ 初伏中伏末伏哪个最热？ 一年中最冷的时间是三伏，那么三伏哪一伏最冷呢？俗话说，冻在三九、冷在中伏，意思是一年中最冷的日子科三伏，三伏中又以中伏最热。夏至后第3个庚日为初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，而立秋后的第一个庚日到第二个庚日是第三叱。每一个庚日相距10天，因为有闰月的关系，夏至到立秋之间有的年份经常出现4个庚日，有的年份经常出现5个庚日，所以，中伏的天数不确认，有的年份是10天，有的年份中伏天数是20天。
俗话说冷在中伏，据理解，今年二伏从7月23日开始，总共20天。在三伏的30天里，一般来说，中伏的20天是最冷的时候。
中伏最引人注目的特点是冷，而且是湿热，桑拿天气让人无法扭转局势，好像置身于一个大蒸笼。中伏为什么最热？入伏之后，地表湿度逆大，每天地面吸取的热量较多，弥漫出来的热量较较少，地表层的热量积累，所以一天比一天热。
转入中伏，地面累积的热量超过最高值，天气就最冷。加之夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要小得多，这也是三伏天炎热的最重要原因。
在七八月份，副热带高压强化，在副低的掌控下，高压内部的沉降气流，使天气晴朗少云，不利于阳光太阳光，地面电磁辐射降温，天气就更加冷。三伏道家注重有所不同： 初伏以防中暑 入伏的头两日气温极高，因此初伏的保健重点在于以防中暑。
此时不应合理安排作息时间，不要在烈日下暴晒或在高温环境中久，出外应打遮阳伞、戴着遮阳帽，必做到剧烈运动，确保午睡。最差全天少量、多次补足水分，且可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他龙山饮料。若经常出现头晕、气喘、恶心、腹泻等中暑先兆，要很快移到阴凉处，找出衣服，冷敷头部，饮用龙山饮料，并服用人丹或十滴水。如果是体弱多病的人或老年人、小儿中暑，则不应立即送院救治。
中伏以防湿邪 伏天湿热遇，湿邪最易受伤脾，经常使人深感头昏身轻，胸中心烦，四肢无力，食欲不振。转入中伏，要十分留意饮食，既要酸甜，又要富裕营养更容易消化，不应大量食用生冷及油腻食物。食物是祛暑滑的好帮手，能用扁豆、薏米等健脾利尿之品熬粥，或者用鲜藿香、佩兰各10克，飞滑石、温大麦各20克，甘草3克，水煎代茶饮，皆于祛湿有效地。
末伏以防上火 末伏是立秋后，秋老虎正凶时。虽然暑热天早已完结，但秋老虎的余威不能小视，不应留意防治上火，并留意清心安神。虽然早晚较凉，但白天仍旧热浪叛人，要特别注意补水，以免经常出现口腊、鼻干、鼻腔腊、皮肤干燥等呼吸困难。
由于热扰心神，在留意防暑降温的同时，还不应有意识避免不良情绪的阻碍。在三伏天中，中伏是最冷的，因此在这段时间大家要留意必要的防暑降温，饮食以酸甜质硬、更容易消化居多，较少不吃低脂厚味及辛辣上火之物。
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