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本文摘要：每到上午不吃午餐之前一小时，很多人的肚子早已饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以不吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。

每到上午不吃午餐之前一小时，很多人的肚子早已饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以不吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。只不过，这种习惯不但不会影响到你的身材，还十分不身体健康，想到下面的6种瘦身午餐吧，这样不吃不声浪。　　抗衰老抗癌食品西兰花　　引荐理由：西兰花含有抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最差的抗衰老和抗癌食物。

　　降脂食品洋葱　　引荐理由：洋葱可清血，有助减少胆固醇。　　最佳蛋白质来源鱼肉　　引荐理由：鱼肉可获取大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补足优质蛋白的最佳自由选择。

同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白的同时会带进更好的胆固醇。有研究指出，多不吃鲜鱼还有助防治心血管疾病。　　抗氧化食品豆腐　　引荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是较好的蛋白质来源。

同时，豆类食品所含一种被称作异黄酮的化学物质，是一种有效地的抗氧化剂。请求大家忘记，水解意味著凋亡。　　维持活力食物圆白菜　　引荐理由：圆白菜维生素C含量很非常丰富，同时含有纤维，能增进肠胃收缩，让消化系统维持年长活力。

　　养颜食物新鲜果蔬　　引荐理由：新鲜果蔬中所含非常丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能维持人体的组织或器官外层的组织的身体健康，而维生素C和维生素E则可减缓细胞因水解所产生的老化。

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